CBD තෙල් නින්දට ආධාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිද?

නින්ද නොයාම, RLS, නින්දේ ඇප්නියා හෝ නර්කොලෙප්සි ඇතුළු තත්වයන් හේතුවෙන් ලොව පුරා මිලියන හැත්තෑවක් පමණ පුද්ගලයින්ට අද රාත්‍රියේ නින්ද නොයාමේ ගැටළු ඇති වේ. ලොව පුරා සිටින ජනතාව වැඩි වැඩියෙන් නින්ද නොලැබීමෙන් පීඩා විඳිති. කෙටි කාලීන නින්ද නොයාම පවා ජීවන තත්ත්වය අඩු කළ හැකි බැවින් නිදන්ගත නින්ද නොයාම බරපතල ගැටළුවකි. බොහෝ පුද්ගලයින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඖෂධ වෙත යොමු වේ, නමුත් ඔවුන්ට කොපමණ වාරයක් අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති වේද යන්න ගැන ඔබ පුදුම විය හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, බොහෝ දෙනෙක් CBD තෙල් සහ රතු නහර ක්‍රැටම් වැනි සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවට විකල්ප සොයති.

එන්ඩොකැනබිනොයිඩ් පද්ධතිය යනු CBD (ECS) සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ජීව විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණයකි. ECS ස්නායු පද්ධතියේ හෝමියස්ටැසිස් නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නින්ද, මතකය, කුසගින්න, ආතතිය සහ තවත් බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එන්ඩොකැනබිනොයිඩ් ලෙස හඳුන්වන රසායනික පණිවිඩකරුවන් ECS හි දක්නට ලැබේ. මෙම ද්‍රව්‍ය ශරීරය විසින් ආවේණිකව නිපදවනු ලැබේ. මුඛ පරිපාලනයෙන් පසු CBD සංසරණයට ඇතුළු වන අතර ECS ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වේ. ශරීරයට ගංජා වල බලපෑම් බෙහෙවින් විචල්‍ය වේ. මනස ලිහිල් කිරීමට සහ විවේකී නින්දක් ඇති කිරීමට ඇති කීර්තිමත් හැකියාව නිසා CBD තෙල් ජනප්‍රිය වී ඇත.

Cදෛනික රිද්මයන් මත පාලනය කරයි

සර්කැඩියානු රිද්ම සඳහා උදාහරණ ලෙස අවදි-නින්ද චක්‍රය, ශරීර උෂ්ණත්ව චක්‍රය සහ තෝරාගත් හෝමෝන නිෂ්පාදන චක්‍රය ඇතුළත් වේ. ස්නායු පද්ධතියේ දී, එන්ඩොකැනබිනොයිඩ් පද්ධතිය කාර්යයන් කිහිපයක් අවුලුවාලීමට වගකිව යුතුය. එන්ඩොකැනබිනොයිඩ් පද්ධතිය CBD වලට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය. CBD මගින් හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ඩොපමයින් සහ සෙරොටොනින් ස්‍රාවය උත්තේජනය කරයි. CBD කාංසාව සහ නිදන්ගත වේදනාව යන දෙකටම උපකාරී වන බවට සාක්ෂි තිබේ. නින්ද නොයාම පාලනය වන්නේ සර්කැඩියානු රිද්මය මගිනි, එය ECS මගින් පාලනය වේ.

GABA සංස්ලේෂණය නිෂේධනය කිරීම හෝ පහසු කිරීම

කාංසාව රාත්‍රී කාලයේ නින්ද නොයාමට පොදු දායක සාධකයකි. මොළයේ ඇති GABA ප්‍රතිග්‍රාහක CBD මගින් සක්‍රීය කළ හැකි අතර එමඟින් සන්සුන් බවක් දැනේ. කාංසාව පාලනය කිරීමට සහ සන්සුන් භාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට වගකිව යුතු හැඟීම්-හොඳ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය වන සෙරොටොනින් කෙරෙහි ද CBD බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ මොළය සන්සුන් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, GABA ඒ සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රධාන සම්ප්‍රේෂකය වේ.

ආතතිය හෝ කාංසාව නිසා හිස වැනුමට අපහසු අයට CBD තෙල් සමඟ සහනයක් සොයාගත හැකිය. බොහෝ විට නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට භාවිතා කරන බෙන්සෝඩියසපයින්, GABA ප්‍රතිග්‍රාහක සඳහා ඉලක්කයකි.

පිරිවරක් නිර්මාණය කිරීම

කංසා ශාකවල විවිධ කැනබිනොයිඩ් සියයක් දක්නට ලැබෙන අතර, CBD ඉන් එකක් පමණි. ගැනීමෙන් පසු, සෑම කැනබිනොයිඩ් එකක්ම ශරීරයට අද්විතීය බලපෑමක් ඇති කරයි. ටර්පීන සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි කංසා ශාක සංරචකවල සංයෝජන ද ප්‍රතිචාර නිපදවීමට භාවිතා කළ හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ඔබට මීට පෙර කවදාවත් දැක නැති සංයෝග ලැබේ. එන්ටූරේජ් ආචරණය විස්තර කරන්නේ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය ඉදිරියේ CBD හි ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිලාභ ගුණ කරන යාන්ත්‍රණයයි.

CBD ස්වල්පයක් පමණක් භාවිතා කළ විට, එන්ටූරේජ් ආචරණය ක්‍රියාත්මක වේ. නින්ද නොයාම සහ නින්ද ආශ්‍රිත රෝග සඳහා CBD තෙල් සමඟ ප්‍රතිකාර කරනු ලබන අතර, මෙම අවස්ථාවේදී එය සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ යුතුය. අතිරේක CBN හෝ THC CBD සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කර CBD වලට ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසන ස්වභාවය ලබා දෙයි. එහි සන්සුන් ගුණාංග නිසා CBN "අවසාන ලිහිල් කිරීමේ කැනබිනොයිඩ්" ලෙස හැඳින්වේ.

ඇත්තටම ක්‍රියාත්මක වන CBD නින්ද ආධාරක අමුද්‍රව්‍ය

CBD වලට අමතරව, CBD නිෂ්පාදනවල වෙනත් ද්‍රව්‍ය භාවිතා වේ. කංසා වල ක්‍රියාකාරී සංරචක ඉවත් කළ විට CBD හි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ. CBD නින්දට ආධාර කිරීම සඳහා වැලරියන් මූල, චමමයිල්, පැෂන් මල් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ වැනි අනෙකුත් ඖෂධ පැළෑටි සහ විටමින් ද ඇතුළත් විය හැකිය. ප්‍රසිද්ධ නින්දට ආධාරකයක් වන මෙලටොනින්, ඔබට යම් නිදිමතක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන CBD නිෂ්පාදනවල ද භාවිතා කළ හැකිය.

සෞඛ්‍ය ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද CBD නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතුය. කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ කෘතිම වර්ණ වැනි ආකලන ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි විවිධ ක්‍රම තිබේ.

කැනබිදියෝල් (CBD) නින්දට ආධාර: ඒවා මොනවාද සහ ඒවා ක්‍රියා කරන ආකාරය

බොහෝ විට භාවිතා වන CBD නින්ද සඳහා නිෂ්පාදන දෙක වන්නේ CBD තෙල් ටින්කටර් සහ CBD ගම්මි ය. ඒවා වාචිකව ගන්නා අතර ඒවායේම ප්‍රතිලාභ සහ අවාසි සමූහයක් ඇත. CBD ගම්මි යනු සංයෝගයේ ආහාරයට ගත හැකි අනුවාදයකි, එනම් ඒවා පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු ශරීරය තුළ පරිවෘත්තීය වේ. CBD ගම්මි ආහාරයට ගැනීම අවශෝෂණය කිරීමේ මන්දගාමී ක්‍රමයකි, මන්ද CBD ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ගමන් කළ යුතුය. මෙයට හේතුව ඖෂධය භාවිතා කිරීමට පෙර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ගමන් කළ යුතු බැවිනි. ජෛව උපයෝගීතාවයේ ඌනතාවයක් ද ඇත. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, රෝගීන්ට ක්‍රියා පටිපාටිය වේගවත් කරන ඖෂධ ලබා ගැනීමට සිදුවේ. අධික මේද ආහාර සමඟ ගම්මි ලබා ගැනීම එක් විකල්පයකි. CBD ගම්මි වලට ඒවායේ සීමිත ජෛව උපයෝගීතාව හේතුවෙන් අනෙකුත් CBD ආකාරවලට වඩා දිගු බලපෑමක් ඇත.

CBD තෙල් බිංදුවක් දිව යට තබා තත්පර 60ක් එහි තබා ගත් විට උපභාෂා අවශෝෂණය සිදු වේ. නින්දට පෙර CBD තෙල් ලබා දීමේ පොදු ප්‍රවේශය මෙයයි. CBD කැන්ඩි සහ තෙල් ටින්කටර් වල ජෛව උපයෝගීතාව මේ දෙක අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනසයි.

CBD තෙල් අපගේ සර්කැඩියානු රිද්මයන් සකස් කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, එහි අංගයක් වන්නේ අවදි-නින්ද චක්‍රයයි. අපගේම සෙරොටොනින් උත්පාදනය GABA නියාමනයට සම්බන්ධ වේ. විවේකී රාත්‍රී නින්දක් සහ ස්ථාවර ස්වභාවයක් සඳහා, සෙරොටොනින් අත්‍යවශ්‍ය වේ. නින්ද නොයාම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ විට භාවිතා කරන CBD මත පදනම් වූ ඖෂධීය නිෂ්පාදන දෙකක් වන්නේ තෙල් ටින්කටර් සහ CBD ගම්මි ය. ඔබට නින්ද නොයාම තිබේ නම් සහ CBD තෙල් උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, ටික වේලාවකට පසු ඔබට සුවයක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ නින්ද නොයාම හෝ නින්ද නොයාමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා CBD තෙල් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීමට මෙම ලිපියෙන් ඔබ ප්‍රමාණවත් දැනුමක් ලබාගෙන ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබට සුභ පැතුම්, කියවීම ගැන ස්තූතියි!