දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා අලුත් අවුරුදු ඉලක්ක සෑම වසරකම සිය ගණනක් විසින් තබා ඇත. ඇත්තටම කොපමණ සංඛ්‍යාවක් සාර්ථක වේවිද? දුම්පානය නතර කිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 4% ක් පමණක් මාස හයකට වැඩි කාලයක් දුම්පානයෙන් තොරව සාර්ථක වන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා උපකාර පමණක් නොව, බොහෝ දෙනෙකුට වාෂ්ප කිරීම වැනි නිකොටින් ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරයක් ද අවශ්‍ය බව පැහැදිලිය. නව වසරේ විශිෂ්ට ආරම්භයක් ලබා ගැනීම සඳහා, පුරුද්දෙන් ඉවත් වීම පිළිබඳ අපගේ හොඳම උපදෙස් කිහිපයක් අපි සම්පාදනය කර ඇත්තෙමු.
අලුත් අවුරුද්දට ඉලක්කයක් තබන්න
දුෂ්කරතා මධ්‍යයේ වුවද දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි මතක තබා ගැනීමට සහ අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගැනීමට, අරමුණු සකස් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබ පිටත්ව යාමට අවශ්‍ය දිනය ඔබේ අරමුණුවල කේන්ද්‍රස්ථානය ලෙස ක්‍රියා කළ යුතුය. මෙය අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර සැලසුම් කළ යුතුය, එවිට ඔබට සොයා ගැනීමට සහ ගබඩා කිරීමට කාලය තිබේ.නිකොටින් විකල්පවගේපොඩ් පද්ධති වාෂ්පහෝඉවත දැමිය හැකි වාෂ්පසහ පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි කණ්ඩායම් සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. දුම්පානය නතර කිරීමට හේතු දැක්වීම ඔබට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ අවසාන අරමුණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී විය හැකිය. ඔබ, ඔබේ පවුල හෝ ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන සැලකිලිමත් වීමට මෙය ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
වාෂ්පීකරණයට මාරු වීමෙන් දුම්පානය නතර කරන්න
දුම්වැටි පුරුද්ද අත්හැරීම සඳහා වාෂ්පීකරණයට මාරුවීම ඉතා සාර්ථක ක්‍රමයකි. මහජන සෞඛ්‍ය එංගලන්තයට අනුව, දුම්පානයට වඩා වාෂ්ප කිරීම 95% ක් ආරක්ෂිතයි, මන්ද ඊ-ද්‍රවයේ සිගරට් වලට වඩා පිළිකා කාරක 95% ක් අඩුය. මහජන සෞඛ්‍ය එංගලන්තයට අනුව, ක්‍රියාකාරී වාෂ්ප කරන්නන්ගෙන් 52% ක් සිගරට් දුම්පානය කිරීමේ පුරුද්ද සාර්ථකව අත්හැර දමා ඇත. මිලියනයකට අධික පිරිසක් වාෂ්පයක් ආධාරයෙන් දුම්පානය සාර්ථකව නතර කර ඇති අතර වාෂ්ප කිරීම ද අත්හැර දමා ඇත. නිකොටින් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමෙන්, වාෂ්ප කිරීම දුම්පානය කිරීමට ඇති ආශාව සහ නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි හෝ ඉවත් කරයි. වාෂ්පකාරකයකින් වාෂ්ප හුස්ම ගැනීම සහ පිටකිරීමේ ක්‍රියාවලිය දුම්පානයට අතිශයින්ම සමාන වන අතර පුරුද්දෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන දුම් පානය කරන්නන්ට උපකාර කළ හැකිය.
ආරම්භ කිරීමට ඩන්කේ ඉවත දැමිය හැකි වාෂ්ප තෝරා ගන්නේ ඇයි?
දුම්පානයෙන් ඉවත් වන නව වාෂ්පකාරකවලට බොහෝ සෙයින් ප්‍රයෝජන ගත හැකියඉවත දැමිය හැකි වාෂ්පවගේඩන්කේ මාලාව. ඩන්කේ නිර්මාණයේදී වාෂ්පකාරකයේ පහසුව ප්‍රමුඛතාවය දී ඇති අතර, එම නිසා එය සංයුක්ත, බාධාවකින් තොර සහ භාවිතා කිරීමට පහසුය. සිගරට් වල මිල හා සසඳන විට, ඉවත දැමිය හැකි වාෂ්ප යනු වඩාත් ලාභදායී තේරීමකි. ඉවත දැමිය හැකි වාෂ්ප යනු භාවිතා කිරීමට පහසුම වාෂ්ප වර්ගයයි. වාෂ්ප පෑන් හෝ මොඩ් මෙන් නොව, ඉවත දැමිය හැකි වාෂ්පයකට පරමාණුකාරකයක් හෝ ටැංකියක් අවශ්‍ය නොවේ.
පළ කිරීමේ කාලය: දෙසැම්බර්-09-2022